Аз бях детска звезда, вкарвайки първата си телевизионна роля на 11 години - това доведе до живот на боди дисморфия, че все още страдам от 39
актрисата, базирана в Ковънтри Холи Матюс, която ръководи щастливата Project Me, помагайки на жените да изградят своята увереност, разкри, че е по телевизията, я накара да развие дисморфия на тялото
отглеждането по телевизията означава, че за шест месеца в годината (The Време беше необходимо за заснемане на поредица) Имах някой да „поправи“ лицето ми, а останалите шест месеца бяха прекарани да видя лицето ми по телевизията и да съм много наясно с хората, които ме гледат.
В наши дни сме свикнали да виждаме хора на екрани и всички сме свикнали да се взираме в собствените си лица, но социалните медии дори не бяха идея и да бъдем по телевизията означаваше, че хората Погледнах и беше необичайно.
Така че от ранна възраст започнах да виждам тялото си през очите на други хора. Това би ли изглеждало добре в костюма? Това ще изглежда добре на екрана? Това би ли позволено от производителите?
и почти видях себе си и тялото си като продукт, характер, който трябваше да рисувам, да се нарязвам и да се адаптирам към Попадане на версията, която светът трябваше да бъда. Сега разбирам, че това се нарича „самообектификация“.
самообективирането е мястото, където човек се възприема като физически обект първо и човек втори, обект, който трябва да бъде гледан и оценен въз основа на външния вид. В резултат на това те могат да бъдат хиперкритични на тялото си.
През моите тийнейджърски години бих могъл да ви отразя с дългия списък на „пластмасови операции „И„ лечение “трябваше да имам; Списък, който включваше импланти на гърди и „импланти на глезена“ (не съм напълно сигурен, че „импланти на глезена“ някога са били нещо).
Проблемът с Този тип хиперкритично отрицателно мислене е, че мозъкът ни е свързан с нещо, наречено „Пристрастие за потвърждение“, така че когато започнах да мисля негативно за физическия си вид, започнах да виждам „потвърждение“ на това, където и да отида.
рус бляскав модел с големи гърди? Е, това беше доказателство за това колко грозна бях. Коментар за това как приличах на баща си - това би означавало, че приличах на момче и не съм женствен.
Матюс започна кариерата си в детската драма на BBC Byker Grove, представяйки ролята на Ема Милър от 1995 до 2003 г. През 2003 г. тя напуска сериала, за да продължи певческа кариера, след като подписа в Sony UK и пусна сингъл, „Little Miss Perfect“
Холи, 39-годишна, управлява награждаващия проект „Щастливата МЕ“, помагайки на жените да изградят своята увереност
Холи беше хвърлен върху популярната детска драма на Обединеното кралство, Byker Grove (на снимката с Castmate Andrew Hayden Smith)
В един път чух a a Относително казвайки, че смятат, че сестра ми е по- „естествено хубава“ от мен и това ми се преведе като „винаги ще трябва да се опитваш да изглеждаш доста“.
Години наред бях обсебен от това как изглеждах: фалшив тен, скубане, бръснене, кола маска, мигли, акрилни нокти, изправяне за мен.
Момчетата започнаха да забелязват и от късните си тийнейджъри бях усъвършенствал своята външна персона на увереност и имах много по-голяма вероятност да имам "тя Обича се, че е хвърлил пътя ми от сътресенията, които чувствах вътрешно.
Всеки ден беше пълен със самокритика и контрол. Проверявах огледалото постоянно и винаги търсех „недостатъка“, който ще ми раздаде, или ще покажа на хората, че не съм „естествено хубав“.
В късните си тийнейджъри и ранните двадесет години бях започнал да бъда консумиран от тази дисморфия на тялото. Не можах да видя това, което други хора виждаха в мен и всеки път, когато погледнах в огледалото, всичко, което виждах, беше нещо, което да променя, поправя и правилна.
беше напълно изтощително и означаваше, че ще стана в мъчителни часове на деня, за да съм сигурен, къща.
Холи каза в тийнейджърските си години, че е пълна с "всеки ден беше пълна със самокритика и контрол"
Холи се появи С концепцията за проекта „Щастливата ми“, за да помогне на хората, които се борят с мъката, след като тя загуби съпруга си, Рос
За щастие през тези години, аз също бях разпознал Това как се почувствах, че не съм здрав или продуктивен и започнах да правя терапия и четене на книги за саморазвитие, за да се променя. Исках начини за изместване на вътрешния шум.
Тази работа започна да има влияние и бях по-уверен във външния си вид, дори дръзкото понякога да мина без Грим или тен Няколко дни, но точно когато си мислех, че съм стигнал до място, където можех да харесвам себе си и тялото си, забременях с първата си дъщеря, Брук, която сега е на 13.
Тялото на бременността беше забавно, нямах нищо против да съм бременна и беше почти новост да имам тяло, което да е по-голямо (като през целия си живот беше по-малък човек), предизвикателството за мен психически Дойдох, след като дъщеря ми беше пристигнала и тялото ми се „изпусна“ в новото си нормално.
Направих всички красота „хакове“, които бях научен За да избегна стрии и увиснала кожа, бях „доброто момиче“ и повярвах на някакво ниво, че заслужавах да върна тялото си точно както беше преди бременността.
но докато се взирах в стомаха на бременността си в огледалото, с червени сурови" драскотини ", пълзящи по корема, аз ридаех. Това се чувстваше като провал.
На следващия ден се резервирах на улица Харли за консултация. Бях с размер 6 и обратно в дънките си преди бременността почти веднага, но въпреки това дисморфните ми изследвания ме доведоха до извода, че това, от което се нуждая -ста с фронт "> просто споделяне, което се чувства толкова тъжно и смущаващо. Усещам колективната преценка на хората, които четат това и има толкова много срам, привързан към този момент.
Намерете вашата увереност: Ръководството за безшум за самоувереност от Холи Матюс ще Бъдете на 16 септември от Bloomsbury Publishing
Холи изгради нов живот с очарователните си дъщери Тексас (вляво) и Брук (вдясно)
Майката на две вярва в силата на положителното мислене, дори когато е изправена пред изключително тъмни времена
седях нервно на улица Харли за моята консултация. Обясних притесненията и желанията си да отрежа стриите и да отслабна, което бях придобил през бременността на състрадателна жена.
Чувствах, че тя разбира моето тежко положение, тя слушаше и след това учтиво ми каза, че ме отказва за операция, защото не ми трябва „тумор на корема“ и ми каза да си дам време да обработя новото тяло.
Това беше най-милото нещо, което тази жена можеше да направи за мен, и това беше моето събуждане, че отново се вмъкнах в тази хипер критична позиция, която Не съвпадаше ли това, което светът видя.
това означава ли, че прескочих, обичайки стрии и никога нямах ден, в който отново бях критичен към тялото си?
Разбира се, че не, но през годините от този ден съм работил върху ума си много повече от всякакви външни промени и въздействието върху благосъстоянието ми е феноменално .
Толкова много, че сега споделям собствените си уроци и пътувам към оприличаващо себе си и това е цяла глава в новата ми книга (вероятно най-трудното за писане) . Позволете ми да споделя ключовите неща, които първоначално направих, които започнаха да променят мнението си:
Холи каза, че започна да се фокусира върху това, което тялото й може да направи и е състрадателна относно пътуването му
<stop, изтрийте и редактирайте. Чуйте какво казва вътрешният ви критик „толкова си грозен, не можеш да носиш това„ Спрете, изтрийте критичното изречение и заменете с нещо по -добро, „изглеждам добре“ „Подхождам на цвета на жълтото“ и работя от там.
прие комплименти с благодарност и без да влизам в убийство от всички причини, че съм обратното на казаното от тях.
Спря да чете списанията за красота и клюки (както режисьорът Баз Лухрман четеше в безплатно на всички: „Те само ще ви накарат да се чувствате грозни!“)
Но най-важното е, че се съсредоточих върху това, което тялото ми може да направи и беше състрадателно за неговото пътуване.
Холи Матюс, 39, бяга Награденият проект „Happy Me“, помагайки на жените да изградят своята увереност.
Намерете своята увереност: Ръководството за безсмислене за самоувереност от Холи Матюс ще излезе на 16 септември от Bloomsbury Publishing
